Szenior mozgásterápia a demencia ellen
Kis Judit
Kis Judit Berczik Díjas Táncpedagógus a „Humán fejlesztések” projekten belül minden hétfőn 10 órától a Művelődési Házban időseknek mozgásterápiás foglalkozást tart. Kis Judit régóta tart Pilisborosjenőn az idősebb korosztálynak foglalkozásokat, Berczik Sára mozdulat rendszeréből kialakított, saját mozgásanyaggal. Módszere magas koordinációs rendszeren alapszik, kifejezetten hozzájárul az egészségmegőrzéshez, energetizáláshoz, fizikai és szellemi „fitten tartáshoz”. 60 perces órákat tart, amelyek alatt a fizikai terhelés mellett fontos a figyelem állandó ébren tartása, a megfelelő testi és szellemi képességek megtartásához.
Mottója:
” A mozgás sok orvosságot pótol, de olyan orvosság, ami a mozgást pótolja, nincs„.
Edzésmódszere
Judit több éve kidolgozta és folyamatosan fejleszti a saját, 4 ELEMES mozdulat rendszerét, amelynek célja a Központi Idegrendszer funkcióinak megőrzése, romlásának minimálisra csökkentése. Alap pillérek, vagyis a 4 elem: Ellentét, egyensúly, asszimetria és koordináció. A gyakorlatok összeállításánál és végrehajtásánál szintén fontos szempont a felsoroltakon kívül, hogy a mély izmokat, úgynevezett „emlékező” izmokat célozza. A tematikus órákon kiemelt szerepet kap a csípő és a gerinc speciális mozgatása, erősítése, karbantartása, mely ennél a korosztálynál rendkívül fontos.
Judit több, mint 40 éves oktatói tapasztalattal rendelkezik és tanítványai körében ismeretlen a demencia, inkontinencia és a mozgásszervi megbetegedések. Elkötelezett abban, hogy tudását tovább adja, jelenleg dolgozik azon, hogy tudását oktatói képzés formájában átadja a fiatalabb generációnak, továbbá könyvet is tervez írni a módszeréről.
Edzésmódszerének elméleti háttere
Egy teljesen sajátos gyógyító edzésmódszert dolgozott ki, ami Berczik Sára és Dévény Anna metódusait ötvözi (A gyógyító mozgás tudományát Dévény Anna mellett tanulta az Október 6. utcai mozgássérülteket fejlesztő intézetben.) Testnevelői Főiskolán szerzett RSG diplomával (és óvónői diplomával is) rendelkezik.
Jelentkezés a mozgásterápiás foglalkozásokra
A foglalkozások ingyenesek és minden hétfőn 10 órától kezdődnek a Művelődési házban. Jelentkezés nem szükséges a foglalkozásokra, azonban a terem befogadóképessége korlátozott.
Szakmai pályafutása
Judit Berczik Sára és Hajós Klára növendékeként kezdte táncos pályafutását a Budai Táncklubban, ahol művészi torna, ritmikus gimnasztika és felnőtt művészi kondicionáló torna órákon vett részt. Tánctanulmányait Szererba Imre versenytánc óráin folytatta.
Önálló tanítói karrierjét a Testnevelési Főiskolán szerzett RSG edzői diplomájával kezdte. Óvónői diplomájának köszönhetően kezdetben kisgyermekek tanításával foglalkozott.
Hazai és nemzetközi jazz-tánc, jazz-balett, klasszikus balett és kortárs mozgástechnikákat tanító táncművészek és koreográfusok kurzusain fejlesztette tudását. Koreográfus képzésen is részt vett. Jeszenszky Endre mesterkurzusán találkozott Dévény Annával, ami jelentős hatással volt a mozgás és a gyógyító mozgás iránti szemléletének kialakulására.
Tanulmányait saját, induló iskolájában folytatta „Alkalmazott művészi torna” szakon, majd az Össztáncművészeti Mesterképzőn szerzett diplomát.
1985 és 2017 között 4 – 18 éves korosztályú gyermekeknek, valamint a Víg Színház és Madách Színház táncos produkcióiban szereplő színésznőknek tartott mozgásórákat. Békés Itala „Gondolat-iskolájában” mozgást tanított.
Számos hazai fesztiválon és versenyen indult, ahol koreográfiáival, mozdulatművészeti etűdökkel és kéziszer gyakorlatokkal díjat nyert. Jelenleg felnőtteknek tart testképzést a Berczik-módszeren alapuló mozgásrendszer szerint, és saját, gyógyító gerinc- és ízületkarbantartó foglalkozásokat vezet.
Szakmai díjak és elismerések:
2004-ben csoportos Csokonai díjat, 2007-ben pedig Berczik Sára-díjat kapott.
